Para ter mais força muscular, é preciso fazer musculação. Quem quer flexibilidade, faz aulas de alongamento. Já quem quer melhorar a capacidade respiratória, busca a natação. Não seria melhor fazer um só treino que combine todos os benefícios para o corpo de uma só vez? Venha para a Black Bee que você terá todos esses objetivos no CrossFit.
Além dos ganhos estéticos, o aumento do condicionamento físico torna a execução das tarefas diárias mais fáceis. Os primeiros resultados são vistos rapidamente, devido à intensidade dos treinos e do frequente estímulo à cumprir os desafios dados durante os WODs.
Veja os 10 benefícios do Crossfit:
1) Diminuição do Estresse
Após a prática do Crossfit, o corpo libera endorfina, substância produzida pelo cérebro que é capaz de relaxar o corpo e combater o estresse e a ansiedade.
2) Queima intensa de calorias
Nos dias de WOD mais intensos, é possível queimar em média 400 calorias em apenas 30 minutos. Ideal para quem quer eliminar gordura e perder peso!
3) Todos podem praticar
O Crossfit possui treinos adaptados para todos os públicos, como o Crossfit Kids e o Crossfit para terceira idade. Os treinos podem ser praticados por qualquer pessoa, desde que sejam respeitadas suas limitações e seja acompanhada por um coach qualificado.
4) Aumento no condicionamento físico
Os exercícios funcionais ajudam a melhorar a resistência física de seus praticantes. A melhora na respiração e na pressão arterial começam a ser notadas com pouco tempo de treino.
5) Aumento de massa magra
Devido à intensidade dos exercícios, a queima de gordura e o aumento da massa magra são um dos grandes ganhos estéticos dessa modalidade. Há relatos de pessoas que perderam grande quantidade de peso apenas modificando a alimentação e praticando o Crossfit regularmente.
6) Melhora na saúde
Ao promover a perda de peso, o aumento da massa magra e melhorar a frequência cardíaca, o Crossfit também melhora sua saúde num aspecto mais amplo, prevenindo doenças como diabetes, doenças do coração, obesidade e osteoporose.
7) Metabolismo mais ativo
Com o aumento da massa magra, há também o aumento da atividade metabólica. O corpo passa a gastar mais calorias durante os treinos e o metabolismo continua acelerado até após as aulas, promovendo o emagrecimento.
8) Mais agilidade e flexibilidade
O aumento da agilidade e flexibilidade são resultados dos exercícios funcionais realizados nas aulas. O corpo é movido em todas as direções durante o treino e os exercícios são dinâmicos, o que ajuda também a evitar lesões nas atividades cotidianas.
9) Coração mais saudável
A frequência cardíaca dos praticantes fica elevada durante todo o treino, o que aumenta a sua resistência. Assim, seus batimentos cardíacos evoluem e promovem um aumento na oxigenação, contribuindo para a saúde do coração.
10) Interação social
Como as aulas são feitas em grupo, a atividade promove a interação social, além dos desafios diários incentivarem uma competição saudável entre os alunos. A sensação de pertencimento à mesma “tribo” faz com que os alunos se ajudem e torçam um pelos outros.
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