Casa Noticias Exagerou na ceia de natal? Descubra dicas de como repor as energias!

Exagerou na ceia de natal? Descubra dicas de como repor as energias!

por Lud Hayashi

Muitas vezes quando vai chegando o final de um ano e início de um novo ciclo, muitos lembram das suas metas estabelecidas no ano anterior de ter uma vida mais saudável e etc. Mas o mais importante é saber quais desses objetivos foram alcançados. 
 Ao termos uma rotina pautada em mais saúde com hábitos saudáveis vamos aproveitar os bons momentos, como o período natalino, com muito mais tranquilidade, alegria e o melhor: de consciência leve. 
 E já que estamos falando em natal e festas de final de ano vamos falar um pouquinho sobre a importância de estabelecermos hábitos saudáveis para o ano inteiro? Algumas metas que você pode estabelecer para você são: 
 – Investir em uma alimentação saudável: além de ser uma forma de conseguir equilibrar medidas, também é o principal influenciador nas taxas como colesterol, triglicérides, glicemia, dentre várias outras. 
 – Procure um esporte que você goste e pratique-o: praticar esportes é uma das principais formas de manter a saúde em dias e ficar de bem com você mesmo (a). Melhor ainda é quando além de ajudar na saúde, você ama praticá-lo. 
– Mantenha a sua rotina de consultas médicas e exames: Essa dica também vale para todos! Estar sempre em dias com a sua saúde através de check-ups frequentes pode ajudá-lo (a) a saber como anda a sua saúde, onde precisa melhorar e, às vezes, pode até descobrir problemas que precisam de tratamentos urgentes. 
 Mas, enfim, o que isso tudo tem a ver com o natal? 
 Se você manter todos esses hábitos saudáveis durante o ano, vai ser muito mais fácil de ter energias para as comemorações de final de ano. Mas e se você exagerou nas bebidas e comidas da ceia e precisa se recuperar a tempo para aproveitar a virada do ano, aqui segue algumas dicas: 
 – Hidrate-se bem: Não esqueça jamais de beber água!  
– Procure comidas leves e naturais enquanto se recupera como vegetais, frutas e legumes. 
– Evite alimentos gordurosos. 
– Coma proteínas de fácil digestão como carnes brancas, ovos, dentre outros. 
– Insira algumas oleaginosas no seu cardápio como castanhas, nozes e avelã. Sem exageros! 
 O seu final de ano merece ser maravilhoso e cheio de luz! 

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